Vi bruger cookies!

stiften.dk bruger cookies til at give dig en god oplevelse og til at indsamle statistik, der kan være med til at forbedre brugeroplevelsen. Hvis du klikker på et link på www.stiften.dk, accepterer du samtidig vores cookiepolitik. Læs mere


Overdreven motion skader chancen for at blive gravid

Arkivfoto: Scanpix
Foto: Maria Hedegaard/Scanpix Denmark

Overdreven motion skader chancen for at blive gravid

Modtagerens email *:
Din e-mail *:
Dit navn *:
Evt. kommentar:

*) skal udfyldes.

Selv få timers hård motion om ugen nedsætter fertiliteten, fastslår ny dansk-amerikansk undersøgelse.

Kvinder, der dyrker meget og hård motion og samtidig ønsker at blive gravide, skal tage den mere med ro. En ny undersøgelse viser nemlig, at normalvægtige kvinders chancer for at blive gravide forringes med 42 procent, hvis de dyrker mere end fem timers hård motion.

Resultatet har overrasket forskerne.- Det er velkendt, at kvindelige topatleter kan have problemer med at blive gravide, men vores undersøgelser viser nu, at der ikke skal mere end fem timers hård træning om ugen til, før kvinderne nedsætter deres chance for at blive gravid. Og det har overrasket os, siger seniorforsker Ellen M. Mikkelsen fra Aarhus Universitetshospital, der står bag undersøgelsen.

Forskerne fra Aarhus har samarbejdet med Boston University om undersøgelsen. Lidt over 3.600 kvinder har besvaret spørgsmål om blandt andet deres motionsvaner i månederne op til, at de blev gravide. Undersøgelsen er et led i forskningsprojektet Snartforældre.dk, hvor man kortlægger sammenhænge mellem livsstil og fertilitet hos både kvinder og mænd.

Hvad der er hård motion for nogle, er mild motion for andre. Men er man typen, der helst skal en time i fitnesscentret hver dag og trampe hårdt i spinning-pedalerne, er der grund til at geare ned. Det er typisk løb, spinning og aerobic i mere end fem timer, der kan nedsætte fertiliteten.

Ellen Mikkelsen mener dog ikke, at en enkelt undersøgelse vil få Sundhedsstyrelsen til at ændre sine anbefalinger omkring motion og graviditet.

- Vi opfordrer heller ikke kvinder, som gerne vil være gravide, til at tage den med ro, for moderat fysisk aktivitet har en positiv indflydelse på fertiliten. Men vil man gerne være gravid, skal man ikke samtidig løbe en maraton eller en halvmaraton. Moderat motion kan for eksempel være rask gang, almindelig cykling, let gymnastik, golf eller havearbejde, siger Ellen Mikkelsen.

Inden vi smider os på sofaen og slapper helt af, er der dog grund til at hæfte sig ved, at undersøgelsen viser ét resultat for normal- og undervægtige og et andet for overvægtige kvinder. De skal nemlig slet ikke geare ned, tværtimod.

- Den nedsatte fertilitet ved hård motion så vi kun i gruppen af kvinder med et BMI på under 25, som er grænsen for normalvægt. Hos de overvægtige kvinder havde den hårde motion en gavnlig effekt på fertiliteten, siger Ellen Mikkelsen.

Graviditet og fysisk aktivitet
<p><strong>I dag anbefaler Sundhedsstyrelsen følgende former for fysisk aktivitet for gravide: </strong></p><ul><li>Gå- og vandreture, svømning, løb, styrketræning (i siddende stilling og ikke tung styrketræning), cykling, spinning og aerobic m.m. </li><li>Gravide frarådes at dyrke fysisk aktivitet med høj intensitet, hvor kredsløbet presses maksimalt, hvis den gravide ikke har udøvet lignende høj-intens aktivitet før graviditeten.</li><li> Gravide, der er vant til at dyrke fysisk aktivitet med høj intensitet frarådes langdistanceløb og anden udmattende aktivitet, samt at træning ikke intensiveres under graviditet.</li></ul><p> <em>Kilde: sst.dk</em></p>