Efter 50: Sådan ændrer kroppens behov sig – og hvad du kan gøre

Denne artikel er sponsoreret af Apopro

Hos Apopro taler vi dagligt med mennesker, der gerne vil forstå deres krops behov lidt bedre. Og én af de spørgsmål, vi ofte får, handler om alder: “Skal jeg egentlig gøre noget anderledes med min krop og sundhed, nu hvor jeg er over 50?”

Svaret er ja. Men det behøver ikke være hverken kompliceret eller radikalt. Men kroppen ændrer sig med alderen, og det samme gør behovet for visse næringsstoffer. I denne artikel giver vi dig et kort overblik over, hvad der typisk sker når du har rundet de 50 år – og hvordan du kan støtte kroppen med enkle justeringer.

Når kroppen optager mindre – men har brug for mere

Efterhånden som vi bliver ældre, sker der naturlige ændringer i stofskifte, muskelmasse og optagelsen af næringsstoffer. Kroppen bliver måske ikke dårligere, men den bliver anderledes.

Nogle af de mest almindelige ændringer, vi ser, handler om:

●D-vitamin: Kroppens evne til selv at danne D-vitamin gennem solen falder med alderen. Samtidig bliver mange ældre mere indendørs – og så er det svært at få dækket behovet uden tilskud.

●Calcium: Knogletætheden falder typisk fra 50-årsalderen og frem, især hos kvinder. Calcium spiller en vigtig rolle for vedligeholdelse af normale knogler, og kræver D-vitamin for at blive optaget normalt.

●Vitamin B12: Evnen til at optage B12 gennem kosten nedsættes hos nogle med alderen. B12 vitamin bidrager blandt andet til normalt energistofskifte og immunforsvarets normale funktion..

●Magnesium og folsyre kan også være relevante afhængigt af kost og livsstil.

Hvad kan du selv gøre?

Sørg for at få en sund og varieret kost og drik rigeligt med væske i løbet af dagen.
Om sommeren kan du overveje elektrolytblandinger, for at bevare væskebalancen på de varme dage.

Et sundt og varieret kostindtag er stadig fundamentet, men det er helt normalt at supplere med kosttilskud, hvis der er behov.

Hos Apopro anbefaler vi, at du:

●Kontakter vores farmaceuter og farmakonomer, hvis du er i tvivl om dine behov

●Tjekker, om din multivitamin dækker de nævnte næringsstoffer

●Følger Sundhedsstyrelsens anbefaling og tager tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret

●Vælger produkter, der er målrettet voksne 50+ og gerne med dokumenteret effekt

Find kosttilskud tilpasset din alder hos Apopro

Hos Apopro har vi et stort udvalg af godt kosttilskud, og så finder du altså også et bredt udvalg af produkter, der er særligt relevante for dig, der er fyldt 50. Vi har både multivitaminer, kalk med D-vitamin og tilskud med B12. Og du er altid velkommen til at kontakte vores dygtige farmaceuter og farmakonomer for faglig rådgivning.